TED
Can you actually boost your immune system? Here's the truth | Body Stuff with Dr. Jen Gunter
Take vitamin C supplements when you feel a cold coming on? The problem is, you can't actually “strengthen” your immune system, says Dr. Jen Gunter. Diving into the elegant network of cells, tissues and organs that protect us every day, she introduces two kinds of immunity that specialize in recognizing and fighting off bad bacteria, viruses, fungi and toxins — and shares what you can do to keep your immune system healthy.
Think you know how your body works? Think again! Dr. Jen Gunter is here to shake up everything you thought you knew — from how much water you need to drink to how often you need to poop and everything in between. This TED original series will tell you the truth about what's *really* going on inside you.
Want to hear more from Dr. Jen Gunter? Follow Body Stuff on Apple Podcasts: https://link.chtbl.com/BodyStuffYT
Visit http://TED.com to get our entire library of TED Talks, transcripts, translations, personalized talk recommendations and more.
The TED Talks channel features the best talks and performances from the TED Conference, where the world's leading thinkers and doers give the talk of their lives in 18 minutes (or less). Look for talks on Technology, Entertainment and Design — plus science, business, global issues, the arts and more. You're welcome to link to or embed these videos, forward them to others and share these ideas with people you know.
Become a TED Member: http://ted.com/membership
Follow TED on Twitter: http://twitter.com/TEDTalks
Like TED on Facebook: http://facebook.com/TED
Subscribe to our channel: http://youtube.com/TED
TED's videos may be used for non-commercial purposes under a Creative Commons License, Attribution–Non Commercial–No Derivatives (or the CC BY – NC – ND 4.0 International) and in accordance with our TED Talks Usage Policy (https://www.ted.com/about/our-organization/our-policies-terms/ted-talks-usage-policy). For more information on using TED for commercial purposes (e.g. employee learning, in a film or online course), please submit a Media Request at https://media-requests.ted.com
المترجم: Bashar Swan المدقّق: omar idmassaoud جرعات الكركم والزنجبيل وشراب البلسان وأقراص الفيتامين س. لا أحد يحب أن يمرض وذلك قد يفسر اهتمام الكثيرين بالمنتجات التي يمكن أن تدعم جهاز المناعة لدينا. (موسيقى) [خواص الجسم مع د. جين جانتر] عادة ما تكون مشكلتنا أننا نعامل جهازنا المناعي بطريقة خاطئة. نعتقد أنه مثل العضلات التي نستطيع تقويتها بتجرع الكثير من مضادات الأكسدة والمكملات الغذائية. ولكن لا يمكننا معاملة جهاز المناعة بتلك الطريقة. بينما يمكن تقييد عمل جهاز المناعة وإضعاف فاعليته، -عند الشخص الذي يتلقى العلاج الكيميائي على سبيل المثال- ولكن في المقابل، من غير الممكن تقوية الجهاز المناعي بشكل عام. وظيفة جهازنا المناعي هي حمايتنا من البكتيريا والفيروسات والفطريات والسموم التي يمكن أن نواجهها بشكل يومي. بالإضافة إلى أنه يلعب دورا كبيراً في التئام الجروح. فهو يمثل شبكة أنيقة من الخلايا والأنسجة والأعضاء التي تعمل مع بعضها البعض. يتألف الجهاز المناعي من قسمين رئيسيين جهاز المناعة الفطري وجهاز المناعة التكيّفي. جهاز المناعة الفطري يتضمن وسائل الدفاع غير المتخصصة وهو يمثل خط الدفاع الأول لدينا. فهو يساعد في ردع مسببات الأمراض قبل أن تُحدث أي مشاكل. يمكن تشبيهه بالحارس الأمني على باب النادي الليلي. فهو يبقي المتطفلين في الخارج أو يبطل مفعولهم بعد دخولهم بوقت قصير لمنعهم من افتعال شجار في الداخل. فهو يتعرف فقط على مكنوناته، تلك التي يسمح لها بالدخول للنادي وعلى الأشياء الخارجية التي لا يسمح لها بالدخول. تتجلى المناعة الفطرية في الحواجز الجسدية الموجودة في الجلد والشعر المتواجد في الأنف وأيضا رموش العين التي تلفظ الغبار وحتى الإفرازات المهبلية التي تقي من الالتهابات. إذا تمكن مسبب لمرض ما من اختراق الخط الأمامي لدفاعنا لدينا طبقة أخرى من الحماية وهي جهاز المناعة التكيّفي وهذا النظام أكثر تعقيداً وتخصصاً من رجلنا الأمني. يستجيب هذا النظام للمستضدات، وهي بروتينات خاصة تتواجد على أسطح مسببات الأمراض وهي تساعد في معرفة نوع مسبب المرض فهي مثل بطاقة الاسم الخاص به. فجهازك المناعي يفحص بطاقات الأسماء بانتظام وعندما يلاحظ أن إحداها غير موجودة في قائمة المدعويين فحينها يشكل جهاز المناعة التكيفي خلايا مناعية فريدة للهجوم وهي خلايا دم بيضاء متخصصة تدعى بالخلايا اللمفاوية. دعني أخبرك ما المذهل في الأمر: يتذكر جهازنا المناعي هذه العملية. وفي المرة المقبلة التي نتعرض فيها لمسبب المرض نفسه يتذكره جهاز المناعة ويتذكر كيفية التعامل معه. لسنا متأكدين بعد من عدد المستضدات التي يستطيع جسدنا التعرف عليها ولكن بعض العلماء يعتقدون أن جسدنا يفرز المليارات من المضادات الحيوية. ولكن هنالك ما يجب تذكره جيداً يمتلك جهازنا المناعي أجزاءً عديدة يلعب كل منها دوراً مختلفاً. وهذا ما يخلق الكثير من الإشكاليات في عملية “تعزيزه”. فعندما يذكر الشخص “تعزيز الجهاز المناعي،” ماذا يعني ذلك بالضبط؟ هل يعني زيادة إفراز الهيستامين الذي يحدث عندما يلامس الجسم اللبلاب السام؟ سوف يسبب لك ذلك حكة أكثر من ذي قبل. أم هل يعني شحن الخلايا التائية والبائية بشكل فائق؟ هل يمكن أن يجعل ذلك جسدك يهاجم خلاياه نفسها مثل ما يحدث في أمراض المناعة الذاتية؟ لذا بدلاً من التفكير بعضلة تستطيع تقويتها بتمرين بسيط ستكون الحديقة تشبيهاً أشمل. فجهازك المناعي يحتوي الكثير من العناصر مثلما تحوي الحديقة أنواعاً عديدة من النباتات. وتحتاج كل نبتة إلى المقدار الصحيح من الشمس والظل والماء. فالكثير من الشمس يمكن أن يفيد نبتة ولكن يدمّر أخرى. فزيادة أي مقدار يمكن أن يؤدي إلى خلل في توازن النظام البيئي ككل. إذا كنت تحصل على التغذية التي يحتاجها جسدك وفق حمية صحية ومتوازنة فأخذ جرعة زائدة من فيتامين واحد لن يساعد عمل جهازك المناعي ككل. وهنالك بعض الفيتامينات التي إن تجرعت أكثر من حاجتك منها سوف يتخلص جسدك تلقائياً من الفائض الغير ضروري. تكمن حاجة المكملات الفيتامينية فقط عندما يكون لديك خلل حقيقي. وفي الحقيقة تخبرنا بعض الدراسات أن الفيتامينات والمكملات الغذائية قد تترك أثراً سلبياً عندما لا يكون هنالك حاجة طبية لها. يمكن أن تأخذ الأمور مجرىً خاطئاً أحياناً في جهازنا المناعي مثل حالات الحساسية وأمراض المناعة الذاتية والفشل في الكشف عن الخلايا الشاذة. ولكن مسببات كل واحدة من هذه المشاكل معقدة وعادة ما تكون غير مفهومة. ولكن من المؤكد أنها لن تشفى بحبوب تعزيز المناعة الإعجازية. على الرغم من ذلك، هنالك شيء واحد أثبت جدارته مرة بعد مرة في تأثيره الإيجابي المذهل على جهاز المناعة. اللقاحات. اللقاحات مذهلة بحق. هي تحتوي على جزء مُضعف أو غير نشط من مسبب مرض ما، مثل الإنفلونزا، يتضمن هذا الجزء بطاقة الاسم الخاصة بمسبب المرض. مما ينبّه الجسم لإفراز المضادات الحيوية بدون الحاجة لأن يعاني من المرض قبل ذلك. فبدلاً من تعزيز جهاز المناعة ككل تعطي اللقاحات الجسم ما يحتاجه بالمقدار الصحيح لكي يستجيب لمسببات أمراض محددة بسرعة وشراسة. لذا تأكد من أخذ لقاحاتك وجرعة لقاح الإنفلونزا كل سنة. اتبع حمية صحية ومتوازنة في أكلك. إذا أردت جهازاً مناعياً قوياً تجنب التدخين ونل قسطاً مناسباً من النوم. ما غير ذلك، دع جهازك المناعي كي يقوم بعمله.
#boost #immune #system #Heres #truth #Body #Stuff #Jen #Gunter
source
So basically, we can assist our immune systems from getting worse, but we can't strengthen it. So, if a person's immune system is horrible at conception, the person is screwed for life, but if their immune system is robust at conception…. they're safe for life….. right? So if a person kills their liver, they'll be fiiiine…..
It started out ok, but when she said vaccines, it destroyed the liability of the video.
Lady, whomever or whatever made our bodies did so that if taken care of within the boundaries of balance we would age well and survive. BUT NOT BY FORCING CHEMICALS INTO THE BODY! SHAME ON YOU!
Lmao shut up
All that to tell us to get vaxxed stfu
Should speak of gut microbiome.
What a waste of time…Vax is not the answer!
I get cold and viral infection 7-8 times a year. What should I do?
Are you telling me that working 80 hours a week, with half of those hours being third shift, isn't great for me? Lol! 😂😂😂😂😂
Thanks for the info
日本語の翻訳がめちゃくちゃで笑う
Nice try Diddy .
Nah, gotta have Vitamin D, C, and Zinc.
Wow!!!!! She had me until she talked about vaccines!!!!
Currently watching this while sick
Vaccines are cool, but not mRNA, and not mercury. Obviously.
This is all simplistic rubbish. For example, vitamin C in high doses may not be a silver bullet but can aid in preventimg bacteria attaching to cell membranes.
1:09 wrong it’s the second protection the first Is the skin etc etc
Ashwagandha Capsules by Planet Ayurveda is a natural way to boost your body's strength and enhance immunity for overall well-being! Must Try!!
Since I am taking every day vitamin C and D in 2 years I dis not have a flu comparing to other years where I get sick a lot, I think supliments are very important with nowdays poor diet, polution, stress and lack of exposing us to sun, because we work all day in the office 😢
over 2000 years of observation tells us citrus fruits boost our vit C levels and immune systems response. This person suggests something only refined in the last 100 years while completely omitting the facts.
a great philosopher once said. Let food be thy medicine.
why am i constantly sick (multiple times a year) the past 4 years when i was barely sick in a whole decade if vaccines are sooo genius? I mean i get it, they do help and my toddler carries home a lot of pathogens from kindergarten BUT those pathogens are all known to my immune System, i've have had them plenty in my 35 years of life so they should not be a suprise to my body. Before 2020 i was sick once every 4 years, now i am at least 4 times a year sick. GO FIGURE…
Planet Ayurveda's Immunity Booster Capsules are an incredible addition to my health routine. They’ve supported my overall well-being and made me feel more resilient. The product quality is excellent and trustworthy. I’m so glad I found this amazing immunity-boosting solution
So I’m cooked is what I heard
درود
اگر عامدانه سیستم ایمنی دچار نقص شود منظور بوسیله ویروس شخصی را تدریجا سیستم ایمنی بدن فرد را نشانه گرفته باشند ایا بازگشت به حالت اولیه وجود دارد ؟
Thank you so much, Dr. Jen Gunter, for the valuable and scientific information about the immune system! This video helped me better understand how to maintain a healthy body without relying on 'immune-boosting' products that lack scientific backing. The advice on diet, exercise, and proper sleep is really practical and easy to apply. I will try to incorporate these changes into my daily life to improve my health. Thank you for sharing this very valuable knowledge! 1:47
So this was a vaccine ad? There was no actual advice or science. How disappointing
Well at least she’s talking about the old-fashioned ones
Im planning to go to an immunologist
Ive had many many many visits to many doctors and after years and years of 30/40 infections many of which got me to the hospital and frkm pneumonia to uti to gas uti's to failed surgeries or chronic sinusitis to heart pericarditis and englarged spleen laryngitis and anemias throat infections and GI infections.. I'm just tired honestly ive had so many antibiotics in my life i feel like im 80 years old not 19
1. Immune system can be improved with right prophylaxis
2. Wound healing mostly depends on tissue growth
3. Vaccines work properly if they are chosen correctly and other types of prophilaxis are considered
no solution only blaaa blaa
Correct but the Covid vaccines are NOT licensed vaccines!
And the way companies make vaccines now can NOT be trusted anymore! 😢😢😢