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Basic YOGA ASANAS for GOOD HEALTH – for Beginners and all Age Groups | Beginners Yoga at Home
Basic YOGA ASANAS for Good Health – Beginners + All Age groups | Beginners Yoga at home
Some easy basic beginners yoga asanas to practice at home and start your journey towards good health…how does that sound? In this video I share with you few basic yoga poses that can be done by all age groups easily at home and will guarantee good health for everyone.
This is a 12 minute beginners yoga routine where I have focused on the very basic yoga poses keeping in mind beginners who want to go deeper into the realm of yoga. With offices and gyms mostly being closed, these yoga poses will help you strengthen, detox, develop focus all at the same time. Yoga can be done by everyone and it has no preset requirements. You just have to start somewhere and this video will help you to start your yoga journey. Also, this is a follow along video, so grab your mats and let’s do this together!! Also belated ‘Happy International Yoga Day’.
Timestamps:
0:00 Intro
0:48 Sukhasana / Easy Pose
02:09 Parivritta Sukhasana / Seated Twist
03:35 Badhakonasana / Butterfly Pose
04:40 Cat and Cow Pose
06:25 Tadasana / Mountain Pose
08:06 Trikonasana / Triangle Pose
10:21 Vrikshasana / Tree Pose
12:42 Shavasana / Corpse Pose
Stay home, stay healthy, stay productive!!!
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सिगरेट आसन फॉर रिलीविंग इनका डाइजेस्टिव सेट यह आफ ऑल सोर्सेस गुड फॉर रिलीविंग बैक पेन इन फैक्ट ए प्रैक्टिस त्रिकोणासन रेगुलरली यू विल बे एबल टो लीव र लाइफ फ्री और पेट तंग glutes मोर थन हिस विल सपोर्ट हाउ टो राइट फुट उधर राइट साइड अनरेस्ट फैसला डाइट की डाइट बॉलीवुड डोंट वांट टू राइट बट टोंड बॉडी सब्सक्राइब फैमिली प्लीज सब्सक्राइब में नौ लूनी रहस्य आंसुओं शोल्डर लेवल एंड मुकेश यौवन स्ट्रैट लाइन है न स्टार्ट मूवी गुर्जर राइट फ्रॉम द बेस्ट डाइट ढूंढ योर बॉडी नीड्स फॉरवर्ड रूलर शोल्ड रिस्पेक्ट एंड ओपन द चेस्ट अपने पति के नाम व्यक्ति फिर राइट हैंड ओन दशैन अलार्म सेट में कंफर्टेबल मुख राजधानी डोंट यू रिच लुक फ्रंट लुक अप कंफर्टेबल है कर दो कि रिमेंबर टो कीप योर ग्रेट ऑन बुद्ध फीट लिस्ट चेस्ट 12345 प्रेस कर दो से कम बैकअप इन और रिपीट ऑन द साइड में लेफ्ट राइट फुट 20 आम संवाद स्ट्रेट लाइन एंग्री बर्ड्स प्ले लिस्ट चेस्ट ए रेस्क्यू लेफ्ट हैंड ओन दशरन और रिस्ट वॉच सपोर्ट कि रिमेंबर योर बॉडी बट वांट टू लिसन फॉर बट होल्ड स्ट्रेट एंड ओपन द चेस्ट इन्हें ज़ू ओल्डर पोस्ट्स कर दो हुआ है से कम बैकअप एंड स्टैंड इन ताड़ासन है कि अनुशासन इस अ बैलेंस सिंहासन ओनर्स वृक्षासन ऑडिट रिपोर्ट्स बैलेंस सिंहासन ग्रेट फॉर डेवलपिंग फंक्शंस ऑफ सेरिबैलम द ग्रेट सेंटर कंट्रोल्स हार बॉडी वर्क्स इन सोशल वृक्षासन लॉटरी पोर्स ग्रेट फॉर बिल्डिंग स्ट्रैंथिनर X2 अनुसार एंड टायर लेख राइट फ्रॉम हेर अप्पर लेफ्ट विद ऑल थे ग्रेट फॉर टर्निंग बैक टो मिंगल मसल्स इट हेल्प्स इन डेवलपिंग बैलेंस एंड फोकस स्टैंड इन प्रोडक्शन आफ व्हीट फ्लोर चेस्ट अप एंड स्पाइडर साइड है के नथुनिया और राइट नीयत ओर राइट योर बॉडी यू वांट टू राइट बट होल्ड योर बॉडी एंड चेस्ट फिजिशियन फॉरवर्ड फॉर बिगनर्स लाइट ओन 26 नोव इन पॉइंट्स को ए वेइव कंफर्टेबल ईयर मूवी ऑल राइट फुट अब अवसर राइट मींस एंड इवेंट्स विल बे मूव्ड क्लोजर टो ग्रो एंड स्टैंड टॉल कि नेहरू प्लेस लेफ्ट फुट ऑन द नी ज्वाइंट ऑलवेज प्लेसिड तरफ और ब्लू धनिया जॉइंट हो कि यहां स्टैंड इंफ्रंट इन फ्रेंड्स और फैमिली कक्षाएं रहस्य आप सब जॉइन उस प्ले लिस्ट शुद्ध स्पाइन एंड वॉर्म्स एंड होल्ड फॉर 3rd फ्लोर प्रेस ऑल [संगीत] कि स्लोली लिक्ड हेर लेफ्ट हैंड स्टैंडर्ड लेसन नो रिपीट ऑन द राइट टो लेफ्ट प्लीज लेफ्ट राइट अबाउट द फोन ए हाउस इन फीयर इन द फ्रंट और रियर दिमाग अननोन इंप्रेस तो इट्स ओके इसकी पोलिंग स्टाफ बैलेंस इंडिस्पोज्ड इस इंपॉर्टेंट ट्रेंड चैलेंज बॉडी शोल्ड फॉलो प्रेस रिलीज़ इस वंश का धंधा सीक्वेंस यू कैन सित डाउन सुखासन क्लोज योर आइज एंड टेक ऑफ यू प्रेस और यह लाइट ओन श्वास लूजनिंग आम्र्स लूजनिंग लूस यूनिक एंड स्टे यू फील एनी टाइप आफ मसल्स रिलैक्स कि ब्रिंग टेंशन क्यों ब्रेथ फॉर कपल आफ मिनिट्स [संगीत] मैं 10 मार्क्स थे एंड आफ योगा प्रैक्टिस ए हैं योगा आईएस ऑल व्हाट प्रैक्टिस एंड व्हाट परफेक्शन एस्पेशली व्हेन यू अरे बीइंग न स्तुति टाइम टेक इजी डोंट फॉरगेट एवरी फ़्यू प्रैक्टिस एंड मोस्ट इंर्पोटेंटली ए ब्वॉय व्हो प्रैक्टिस दिस पॉइंट वीडियो में कमेंट एक प्रैक्टिसिंग इन नेक्स्ट वीडियो बाय-बाय हुआ है
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source
Hey everyone!! Here it is – My favourite yoga asanas to begin your yoga journey, with good health guaranteed. Grab your mat and let's do this together 🙂
Thankyou!
Thankyou!
Benefitted a lot in this video. Thank you very much. Will follow this for the next few months.
Easy and relaxing flow.
Thank u so much dear , I loved ur great video,I’m a very yoga beginner and u reviewed all the poses for me to not get confused at my new classes anymore!😊❤
i am just starting to assist a big healing and detox… and i really wanted to try yoga poses… this has helped me so so much… thank you, sweet girl xx
I feel so tight …. 😔
Day 1 done
Goooood
Working great madam..
great tutorial for beginners
great tutorial for beginners
Thanks, nice
Feeled very good
All asanas are very nicely elaborated 🙏
I really enjoyed…..
Thanks a lot for sharing!
Thanku mam really love it ❤
Excellent
Superb 👍
I trying this yoga mam…good feeling my mental health and my body is whole freshness❤thank you mam!
This is exactly what I needed to start my yoga journey! The pace is perfect for beginners, and I appreciate the focus on both physical and mental well-being. Thank you for creating such an accessible and beneficial video!
Really good! Thank you very much
lIKE TO DO IT in the evenings at home
This is exactly what I needed to finally commit to a daily yoga practice! The pace is perfect, and your explanations are so clear and encouraging. Thank you for making yoga accessible to everyone.
This is exactly what I needed to get started! The pace is perfect, and I appreciate the clear instructions and explanations of the benefits. Looking forward to making this part of my daily routine and seeing how it improves my overall well-being.
Nice❤😂🎉🎉
I love this practice. I am glad I have discovered it. I admire you.
It’s my first day, from Pakistan.
To be honest, everything is fine except the ads coming in between.
I would request you to place the ads at the beginning or at the end.
Thankyou!!
🙏🙏🙏❤
What a fantastic and accessible introduction to yoga! Your clear instructions and calming presence make this perfect for beginners of all ages, and I can already feel the positive impact after just one session. Thank you for sharing this wonderful resource.
Excellent : simple clear instructions and demonstration for a beginner