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Home Remedies to Prevent High Blood Pressure | Genericart Medicine
Looking to control high blood pressure naturally? In this video, we share 7 simple and effective home remedies that can help prevent and manage high blood pressure. From dietary changes to lifestyle tips, these natural remedies will support a healthier heart and lower your blood pressure without medication. Take charge of your health with these easy, at-home solutions!
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अगर आपको हाई ब्लड प्रेशर की समस्या है तो इन घरेलू उपायों को अपनाकर आप इसे नियंत्रित कर सकते हो खाना बनाते समय नमक का कम से कम उपयोग करें फल सब्जियां आलू और दही ऐसे पोटेशियम से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ाएं अपने आहार में लहसुन अदरक का इस्तेमाल करें अतिरिक्त वजन ब्लड प्रेशर बढ़ा सकता है स्वस्थ वजन बनाए रखने के लिए नियमित व्यायाम करें दिन में कम से कम 30 मिनट व्यायाम करने का लक्ष्य रखें धूम्रपान ब्लड प्रेशर बढ़ाता है और हृदय रोग का खतरा भी बढ़ाता है इसीलिए धूम्रपान ना करें रोजाना सात से ठ घंटे की पर्याप्त नींद लें तनाव से ब्लड प्रेशर बढ़ता है तनाव को कम करने के लिए योग ध्यान करें जेनेरिक आर्ट मेडिसिन वही काम सही दाम
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