I healed my anxiety with minimalism.

I healed my anxiety with minimalism.



More Videos About Slow Living:

#healinganxiety #minimalism #mentalhealth

how I healed my anxiety with minimalism

Chapters:
00:00 why your pain makes sense
00:34 my story with anxiety
03:23 your pain is telling you something
04:51 minimalism for your mental health
09:35 next steps for anxiety

DISCLAIMER: Links included in this description may be affiliate links. If you purchase a product with the links that I provide, I may receive a small commission. However, there is no additional charge to you. I appreciate your support!

Amerika heeft een van de hoogste percentages angst en depressie en de cijfers blijven elk jaar stijgen. Antidepressiva zijn enkele van de meest populaire farmaceutische medicijnen in de VS, met gemiddeld één op de vier Amerikaanse vrouwen die een antidepressivum gebruikt, en ik denk dat we zijn geïndoctrineerd om te geloven dat we gewoon geboren zijn met iets vreemds aan ons, maar zoals de auteur van verloren verbindingen schrijft, is depressie een reactie op dingen die diep mis gaan in ons leven en in onze omgeving en daarom is de pijn logisch, tenzij je Als je mijn cursus hebt gevolgd, weet je waarschijnlijk niet dat ik na de geboorte van mijn eerste baby last had van postpartumangst en ik moet toegeven dat ik eerst dacht: kan het echt zo zijn dat één op de vier Amerikaanse vrouwen een anticonceptiepil gebruikt? -depressief, is dit echt hoe het moderne moederschap gaat? Zijn er eigenlijk maar een paar in onze moderne tijd, zoals op mysterieuze wijze ontbrekende synapsen of een chemische stof in al onze hersenen, zijn we allemaal gewoon zwak en kunnen we er niet mee omgaan? is het opvoeden van kinderen echt te veel? voor mij als ik het gevoel heb dat mijn Schepper mij hiervoor heeft gemaakt of misschien ben ik helemaal niet gebroken, is deze pijn zinvol? Professor Andrew Skull van de Universiteit van Princeton zegt dat het uiterst misleidend en onwetenschappelijk is om te zeggen dat depressie wordt veroorzaakt door lage bloeddruk. serotonine Dr. David Healey zegt dat je niet eens in diskrediet kunt brengen dat chemische onevenwichtigheid de oorzaak is van depressie en angst, omdat het in de eerste plaats nooit een erkende wetenschappelijke verklaring was en dit alles zorgde ervoor dat ik mijn angst echt op een andere manier begon aan te pakken. Dit is wat Ik ontdekte dat de oorzaak van mijn angst lag in de manier waarop ik leefde en dat als dat allemaal waar was, het in mijn macht lag om te genezen, God mij alle middelen in overvloed had gegeven die ik nodig zou hebben om te genezen. genees mijn geest en maak mijn angst ongedaan in de rijkdom van het uitnodigen van veilige mensen in mijn leven en het onbevreesd aangaan en vertrouwen van de pijn en het trauma van mijn overgang naar het moederschap mijn ziekenhuisbevalling Ik moest mezelf ook vragen, je weet wel, echte vragen zoals ben Ik breng mijn dagen echt door zoals ik ze wil doorbrengen. Is er hier ergens een bedrijf waar ik geen actie op onderneem? Hoe vaak kom ik in die flow-staat? Heb ik het te druk? Hoe vaak hang ik rond met mensen die dat doen? Ik heb het gevoel dat ik echt gezien word, ik geniet er echt van om mee te praten en samen te zijn. Ik heb het gevoel dat het gewoon een ongelooflijke ontgrendeling voor mij was toen ik besefte dat mijn pijn geen glitch was, maar dat het me iets vertelde dat je een mens bent Omdat ik denk dat velen van ons onvervulde behoeften hebben en we moeten stoppen met het beledigen van onze pijn en het vrezen van deze emoties die we allemaal op een dag doormaken, zowel negatief als positief, we moeten stoppen ertegen te vechten en tranen te vermijden en te vermijden om te delen wat er werkelijk aan de hand is bij ons met onze partner vertelt de pijn ons iets dat we echt moeten horen. Ik heb het al eerder gezegd. Stoppen met studeren was mijn antidepressivum. Ik had er echt moeite mee. Ik heb nooit de lage motivatie of gevoelens gehad van een compleet wezen. volledig verdwaald in mijn leven, zoals toen en het grappige is dat ik me tegen mezelf keerde in plaats van me te keren tegen datgene waarvan ik wist dat ik ermee moest stoppen en ik wou dat ik dat verschil had kunnen zien of op de een of andere manier kon begrijpen, alsof ik niet gebroken was die hele tijd dat ik iets deed waarvan ik wist dat het verkeerd voor mij was, maar dat niet goed was, en door te stoppen ging mijn depressie weg. Ik wou dat ik op mezelf had vertrouwd die avond toen ik binnenkwam voor mijn geplande introductie aan het einde van mijn perfecte gezonde zwangerschap met een volkomen gezonde baby en je weet dat ik iets wenste. Ik zou op dat moment de moed hebben gehad om de deur uit te lopen terwijl ik zag hoe ze dat gele polsbandje om me heen deden met de tekst angst in grote zwarte letters. Ik wou echt dat ik dat had gedaan had op dat moment de moed om mezelf te vertrouwen en dat mijn lichaam en mijn baby op het perfecte moment geboren zouden worden in plaats van op het geschikte moment voor mijn verloskundige. Ik wou dat ik eerder het vertrouwen had gehad om mezelf te vertrouwen als ik wist dat ik te veel deed en ontspan gewoon en herinner mezelf eraan dat ik genoeg ben en dat ik genoeg doe en dat ik genoeg heb. Ze geloofden dat er meer veiligheid was bij het voorbereiden op elk worstcasescenario en het hebben van een heleboel dingen voor het geval dat, als er ooit iets ergs zou gebeuren zou gebeuren, ik zou er klaar voor zijn, de nieuwe ik gelooft dat het tegenovergestelde hiervan is Het is waar dat als mijn lichaam het meest ontspannen is, mijn geest het meest leeft als ik mezelf in een chaotische omgeving begeef, dit zal me alleen maar angstiger maken als ik me in een veilige en vredige omgeving begeef, zal dat me altijd meer ontspannen maken en daarom beter voorbereid zijn op wat er ook komt op mijn manier denk ik als onze huizen en onze agenda's zo vol zijn dat er overal rommel is. Ik denk dat onze hersenen het heel moeilijk hebben om zich aan te passen. Het is gewoon overweldigend om op deze manier te leven. Het is gewoon zo vol en op het randje dat als er iets misgaat. het stuurt alle dominostenen in een soort vernietiging. Ik denk echt dat we deze leugen hebben verkocht dat ons geluk en onze veiligheid net een of twee aankopen meer verwijderd zijn, maar de echte waarheid is dat je mensen in je leven nodig hebt en geen dingen Ik heb John Deloney in een interview gehoord, omdat ik letterlijk naar elke podcast heb geluisterd waar hij ooit op heeft gezeten. John Delone is een geweldige auteur en ik heb hem horen zeggen dat het beste wat we kunnen doen om ons voor te bereiden op welke ramp dan ook, vriendelijke recessie verdriet wat het ook is om onze buren te leren kennen om vrienden te maken en opnieuw contact te maken met oude vrienden als het minimalisme mij iets heeft geleerd met betrekking tot mijn angst dat wanneer we troost en veiligheid in dingen vinden, ons dagelijks leven niet bevredigend is, dat doen we niet fruit produceren, maar als we het moeilijke doen en besluiten dat oké genoeg genoeg is, ben ik de moeite waard om mezelf te bevrijden van deze gewoonte om mijn schaamte te bevredigen door te winkelen of te eten of, weet je, een drankje te veel. Ik ga door mijn huiskamer per kamer en los laten Ik ga de berg stress wegnemen die op mijn borst zit Ik ga dat moeilijke gesprek voeren met mijn partner en het glas tussen ons schoon maken Ik ga grenzen stellen met het speelgoed van de kinderen Ik geloof dat dat proces mij echt heeft getransformeerd. Ik geloof echt dat er iets zowel energetisch als therapeutisch aan is als je je weet je wel gevuld en vol rommel opgraaft, ernaar kijkt, beslissingen neemt, het verleden accepteert, het volledig rouwt en het loslaat, het is als een fysiek Lijn in het zand die je oversteekt en tegen jezelf en iedereen om je heen zegt dat ik klaar ben voor iets nieuws, het is gek, maar dan begin je door je huis te lopen en daarom door je dagelijkse leven te denken verdorie, ik ben zo trots op hoe ver ik ben gekomen Weet dat het fijn voelt, het voelt hier vredig, het voelt hier vredig. Ik kom graag thuis in dit huis, dit is een veilige plek en als er zich nieuwe enge uitdagingen voordoen, heb je een veilige plek en ik weet dat dat in de loop van de tijd te simpel is geworden. Ik heb het overleven afgeleerd Nu weet ik dat dit allemaal heel moeilijk te verzoenen is in onze moderne cultuur en het is een beetje raar om erover na te denken om dingen te doen zoals meer met je buren praten, maar ik denk dat deze kleine veranderingen echt zijn wat nodig is, het is niet zo groot en intimiderend als je denkt dat het is, omdat je angst je kleine, maar kleine dingen vertelt, zoals wekelijks opruimen, je bed elke dag verbinden met een echt mens, voldoende vertragen om je niet gehaast te voelen, in de natuur zijn, grenzen oefenen en eenvoudige zelfoefeningen doen Ik denk niet dat er ooit een aankomst is op een verlichte, perfecte plek, maar ik denk wel dat junk-waarden een groot deel van onze geest hebben overgenomen en ons fysiek en mentaal ziek hebben gemaakt , en ik denk dat als we kunnen vertragen en letterlijk kunnen nemen het zal ons de ruimte geven om na te denken en ons opnieuw te verbinden met wat willen we echt meer in ons leven wat missen we wat is de pijn die me probeert te vertellen dat ik gewoon wegdruk en niet echt luister als je mijn cursus volgen Ik wil dat je teruggaat naar de laatste module en ik wil dat je die lessen teruggaat Misschien ben je niet wie je was misschien ben je gegroeid en heb je het de hele tijd niet eens door gehad en misschien je moet dingen horen die je nog niet eerder hebt gehoord, nog een ding als je de vision board-les niet hebt gedaan of als je de les hebt bekeken, maar je vision board niet echt hebt gemaakt. Ik wil dat je teruggaat naar die les en doe dat ook vóór het nieuwe jaar. Ik hoop echt dat deze video je inspireert om weer af te stemmen op wat echt belangrijk voor je is, je waarden en ik kan je niet vertellen wat die zijn, maar degene die echt jij zijn en waar ik zin in heb als je hebt moeite om erachter te komen wat dat is echt een geweldige plek om te beginnen is opruimen, het versterkt alleen maar de spier van jezelf accepteren en luisteren naar wat je echt wilt en wat je leuk vindt en wat je niet leuk vindt in plaats van alleen deze lopende band van de Amerikaanse droom, je kunt natuurlijk altijd aan mijn cursus deelnemen, wanneer je maar wilt, het is in je eigen tempo en ik heb het gecreëerd om dit probleem op te lossen en vrouwen echte levensoplossingen te bieden voor deze geestelijke gezondheidscrisis waarvan ik denk dat deze ons wegneemt van onze kinderen en van onze vreugde en om je leven weer te romantiseren en er deze keer echt van te genieten, zoals altijd. Ik waardeer je enorm en kijk naar deze video. Ik vind het leuk om je reacties te zien en ik waardeer degenen onder jullie die zich abonneren enorm. Het betekent zoveel voor mij. Ik zie je graag in mijn volgende video

#healed #anxiety #minimalism

source

Previous

The Philosophy of Time Management | Brad Aeon | TEDxConcordia

Next

Enhancing Probate Efficiency: The Role of AI in Generating Trust Deeds in the UK

Related Articles

Added to wishlistRemoved from wishlist 0

30 Min CARDIO WORKOUT at Home [LOW IMPACT STEADY STATE] LISS

Added to wishlistRemoved from wishlist 0

BEGINNER FLEXIBILITY ROUTINE (Stretches for the Inflexible)

Added to wishlistRemoved from wishlist 0

30 Minute Core Workout | Pilates for Beginners

Added to wishlistRemoved from wishlist 0

10 Min BEGINNER HIIT Workout For Weight Loss | Women Over 50!